طلای سبز | شیر و دوغ شتر ساربونا ,شیر شتر, دوغ شتر, چای به
1

روز جهانی مبارزه با پوکی استخوان

روز جهانی مبارزه با پوکی استخوان
روز ۲۰ اکتبر, معادل ۲۸ یا ۲۹ مهر در ایران, روز جهانی مبارزه با پوکی استخوان است.
همانطور که میدانید پوکی استخوان, از بیماری های خاموش و حتی کشنده است که علائم خود را با شکستگی که به آسانی ایجاد میشود نشان میدهد.
اهمیت استخوان ها در نگهداری اعضاء و جوارح انسان برای کسی پوشیده نیست, و این اهمیت در ناحیه قفسه سینه که اعضاء مهم از جمله ریه ها در آن است, بسیار زیاد است, به طوریکه با یک مشت سبک بر سینه ممکن است خطرات جدی برای فرد آسیب دیده ایجاد کند.
متاسفانه باید بدانید که آمار پوکی استخوان در ایران بالاتر از آمار جهانی است و این تعداد در بین بانوان بیشتر از آقایان است.
به دلیل سبک غذایی و زندگی نامناسبی که در سالیان اخیر در بین خانواده ها رایج شده است, این بیماری در حال افزایش و حتی شیوع بیماری در سنین پایین نیز دیده شده است.

رایج‌ترین اشکال درمان پوکی استخوان:

• مکمل‌های کلسیم و ویتامین D.
• ورزش منظم مانند پیاده‌روی، استفاده از دوچرخه‌های ثابت همچنین ورزشهای سبکی که کمتر ضربه ای باشند.
• مصرف سیگار, نوشابه های الکلی و حتی نوشابه های غیر الکلی را کاهش دهید.
• خوردن لبنیات (شیر, ماست, کشک و پنیر, پنیر سویا)
• انواع ماهی ها مخصوصا ساردین, ماهی آزاد
• سبزیجات برگ دار از جمله اسفناج و حتی سبزی خوردن (سبزی هر چقدر سبزتر باشد, مفیدتر است)
• و در نهایت درمان‌های دارویی

سلامتیتوصیه سلامتی طلای سبز: این بیماری خاموش را جدی بگیرید.

برای پیوستن به دوستداران طلای سبز در اینستاگرام به صفحه ما مراجعه کنید.
instagram.com/talayesabzco

تلفن دفتر مرکزی: ۰۲۱۶۶۰۰۹۰۱۸  
بازاریابی و فروش: ۰۲۱۷۷۶۳۲۸۱۷
مدیریت: ۰۹۱۲۲۲۵۰۱۸۴

مصرف شیر شتر توصیه سلامتی طلای سبز در روز جهانی مبارزه با پوکی استخوان

نظر بدهید